美姿勢トーニング

Toning up your body for beauty and health.

トーニングとは整えることです。

 

美姿勢に整えるとは?

このエクササイズは、骨盤底筋群を起点にしてコアマッスルと呼ばれる、腹横筋、多裂筋、横隔膜と連動して体幹部を鍛え・整えます。

 

このやり方を体得することで、美しい姿勢としての成果が、ボディラインに現れてきます。また、『女性の体を一生守るトレーニング方法』として提唱しております。

 

 

どこでも、いつでも、年齢や身体能力を問わず行えるため、特に様々な人生のステージに居る女性たちにとって、継続して取り組めるプログラムとしてのセルフメンテナンスが実現します。

 

 

こんな方にお勧めです!

 

 ○女性としての魅力が加齢と共に減少していると感じている方

 ○女性らしい美しいボディラインで引き締まりたい方

 

 ○繰り返しダイエットをしても、なかなか痩せられない方

 ○痩せたけれどボディラインが希望通りにならない方

 

 ○日々忙しく、エクササイズに時間がかけられない方

 ○生理が重い、または生理前症候群(PMS)などの不快な症状がある方

 ○人には言えないけれど、尿漏れが気になっている方

 ○スポーツやダンスで身体を故障しやすい方

 

 

2017年

日本エレガンス・トーニング協会 講師資格認定取得

 

<<サービスの内容と価格>>

●<ワンディ講座>

美姿勢トーニングの入門講座です。自分の身体を使って体感してみましょう。

初めての方にも気軽に参加頂ける様に、サロンでのプライベートレッスンとしています。親しいお友達とのグループレッスンでも受講頂けます。

 

 実施時間:2時間 

 価格:10,800円(税込)

 開催場所については、私のプライベートサロンでの開催といたします。

 

 

●<3日間基本講座>

  実施時間:2時間を3回実施いたします。

 価格:32,400円(税込)

 開催場所については、私のプライベートサロンでの開催といたします。

 

 実施内容:

  第1回目 

   スタート時の写真撮影

   座学:骨盤底筋について

   実践:骨盤底筋群を動かす。

   課題:個人能力に応じた課題

 

  第2回目

   座学:骨盤の性質について、女性の体の変化、筋トレの仕組み

   実践:美姿勢の基本ムーブメント、足、二の腕の引き締め

   課題:個人能力に応じた課題

 

  第3回目

    座学:骨盤底筋群の役割、トラブル回避

   実践:体をバイヤスに伸ばす、背中の引き締め、バストアップ、全身トータルムーブメント

   課題:個人能力に応じた課題

   終了時の写真撮影